Per me, la Quaresima è sempre stata un periodo di mortificazione e di penitenza – pure abbastanza “spinte”, nel senso che lo scopo ultimo del mio fare mortificazione era proprio… beh: mortificarsi. Ogni tanto fa bene (almeno: a me sì).
Quest’anno, mentre il Mercoledì delle Ceneri si avvicina a grandi passi, mi rendo conto che è bene che a ‘sto giro io riveda qualcosa nel mio solito schema. Arrivo da un anno pesante e frenetico, e con la prospettiva di altri mesi auspicabilmente meno stressanti, ma indaffarati anche più.
Ergo: già di mio, sono alquanto provata. E mi sono resa conto che, adottando il mio solito modello quaresimale tipo “ricordati che devi morire, tu laida peccatrice”, l’unica cosa che avrei ottenuto sarebbe stata quella di arrivare al Triduo esausta.
E così, ho deciso di rimodellare un po’ la mia Quaresima. Quest’anno, le piccole rinunce e le piccole mortificazioni avranno come fine non secondario quello di farmi stare bene, tipo “dieta detox” per corpo e per l’anima.
Ragionavo proprio su questo, con una mia amica, quando lei ha commentato ridendo “insomma, hai deciso di fare una Quaresima hygge!”.

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Se avete in giro per casa una donna tra i venti e i trent’anni, è difficile che siate riusciti a scampare alla moda del momento: l’hygge, anche noto come “metodo danese per la felicità”.
Per gli spiriti felici che non sapessero ancora di cosa sto parlando: pare che in Danese esista questo termine “hygge”, sostanzialmente intraducibile in Italiano, che indica tutte quelle cose che fai per coccolarti un po’. Hygge è la copertina di lana sulle ginocchia quando guardi un telefilm sul divano; hygge è la candela accesa che decora il salotto nei giorni prima di Natale. Hygge è la cena con gli amici, la domenica pomeriggio in famiglia, il profumo della torta al cioccolato che lievita nel forno. Hygge, per la cronaca, secondo me è anche evitare di spendere 18 euro per comprare un libro pieno di banali ovvietà come quelle di cui sopra, nonostante le librerie lo stiano pompando tantissimo.
Comunque, il concetto è questo: lo hygge è la moda del momento tra le donne attorno ai 25-30, e a quanto pare io mi sono appena inventata, senza neanche saperlo, una Quaresima ironicamente hygge-style.

Come?

1) Riscopri il piacere di qualche antica ricetta

Poco da fare: le limitazioni alimentari, in Quaresima, ci sono, e, se vogliamo essere coerenti, l’astinenza del venerdì e le mortificazioni quotidiane non dovrebbero mancare (anzi è bello che ci siano).
Ma allora – visto che siamo tenuti a cambiare dieta in ogni caso – perché non approfittare dell’occasione per riscoprire qualche antica ricetta “di magro” dei tempi dei nostri nonni?
Spesse volte, le ricette rustiche della tradizione portano con sé storie, culture e messaggi non da poco. Riscoprire il significato del biancomangiare (per dirne una), o rispolverare qualche antica ricetta per i giorni di penitenza può essere un’esperienza gastronomica interessante… e anche un modo per scoprire qualcosa di più sulla nostra Storia (che passa anche attraverso la tavola).

Se ce la faccio, in questa Quaresima mi piacerebbe sperimentare alcune di queste ricette antiche e condividerle qui sul blog. Se anche non ce la facessi, le grandi librerie cattoliche sono strapiene di ricettari tipo “la cucina dei conventi” – generalmente, uno più suggestivo dell’altro, e con un apparato di notiziole storiche mica da poco.

2) Approfitta dell’astinenza per una dieta detox (e per l’anima, e per il corpo)

Fare Quaresima non vuol dire mettersi a dieta, e se la scelta delle mortificazioni alimentari si basa sull’unico criterio di “cos’è che mi farà perdere più peso in quaranta giorni?”, allora c’è decisamente qualcosa che non va.
Però, nulla vieta di unire l’utile al dilettevole, e di approfittare del rigore quaresimale per adottare un’alimentazione globalmente più sana. Un discrimine ad esempio potrebbe essere: niente cibo spazzatura, niente merendine preconfezionate, niente bibite piene di zuccheri, surgelati solo se strettamente necessari.
Cucinare con questi criteri è ‘na penitenza mica da poco per la massaia di turno… ma anche per i commensali potrebbe essere una sfida interessante decidere di alimentarsi solo ed esclusivamente con cibo di stagione e/o poco lavorato.
Sicuramente è una piccola mortificazione; in maniera altrettanto sicura, non fa bene solamente all’anima.

3) Stacca, se puoi prenderti qualche giorno di ferie

Mi rendo conto che assentarsi dal lavoro sia un lusso non alla portata di tutti. Ma se in ufficio vi danno la possibilità di farlo, e se potete sacrificare qualche giorno di ferie senza poi impazzire sul piazzamento figli quando le scuole chiudono a metà giugno… beh: perché non approfittarne, e prendersi qualche giorno nei momenti strategici?
Chiaramente non parlo di far Quaresima andando in vacanza alle Bahamas. Ma ad esempio: da quando mi sono liberata dai ritmi serrati del liceo, io mi sono sempre rifiutata nella maniera più categorica di lavorare (o studiare) il mercoledì delle ceneri, e il giovedì e il venerdì santo.
Evidentemente non prendo ferie per godermi la bella vita – ma il fatto di essere a casa, lontana dal tran-tran di ogni giorno, mi permette di dedicarmi alla lettura e alla preghiera… e, per dirla tutta, anche di fare un digiuno più “serio” con piena tranquillità. Tanto sono a casa, non devo guidare, non devo affaticarmi sul lavoro… e globalmente non ho alcuna incombenza, se non quella di vivere al meglio quei momenti.

4) Spegni lo smartphone, di tanto in tanto, per un po’ di tempo “di qualità”

Che la connessione 24h/24 sia diventata una schiavitù, è sotto gli occhi di tutti. Emblematico è stato l’episodio di ieri notte, in cui io, controllando “un attimo” il cellulare prima di addormentarmi, leggevo una mail di lavoro che uno sventurato mi aveva scritto alle 23:03, rispondendo a una domanda che io – non meno infelice – gli avevo posto alle 22:46. Di una domenica, peraltro.

Ecco: almeno in Quaresima, vorrei evitare il ripetersi di certe scene. Non sarebbe male “imporsi” un coprifuoco dopo il quale si stacca il wifi, ci si slogga da Facebook, la si smette di perdere tempo saltellando da link in link, e ci si dedica (magari, tutti assieme in famiglia) a qualche attività un po’ più meritoria.
Anche solo guardare assieme un bel film o roba del genere eh, mica niente di troppo esotico.
Oppure…

5) Dedicati a una buona lettura

In questo, io sono avvantaggiata: sono abituata a leggere narrativa solo nei periodi in cui posso immergermi nel romanzo per ore ed ore consecutive (cioè: tipicamente, durante le vacanze). Nella quotidianità, preferisco la saggistica; e trovare saggistica scema è già un po’ più difficile.
Però, il mio buon proposito per la Quaresima è dedicarmi a qualche buona lettura edificante che sia di arricchimento culturale e spirituale. Non serve necessariamente un libro di meditazione, e non serve nemmeno un saggio di chissà quale livello. Anche solo un romanzo di alta qualità, che magari ruoti attorno a qualche tema cristiano e/o comunque etico, potrebbe già essere un buon modo per occupare la nostra mente in modo intelligente.

Sul versante narrativa cristiana, io consiglio a tutti gli ottimi romanzi di De Wohl, casomai non li conosceste ancora (peccato grave, da espiare assolutamente prima di Pasqua). Personalmente, io credo che mi lancerò su una agiografia “seriosa”, su un libro di teologia “matrimoniale”, e, se mi prende vaghezza, su un romanzo ispirato alla vita di santa Ildegarda.

6) Datti dei ritmi (lenti)

Strettamente collegato al punto numero 4: per una vita meno frenetica e con più spazio per la riflessione, diventa fondamentale, secondo me, imporsi dei ritmi. Si cena a una certa ora, non alla “come viene viene”; a una certa ora si stacca tutto e ci si dedica alla famiglia. Le preghiere si fanno all’ora X e all’ora Y, e cascasse il mondo non va a dormire senza il Ti adoro della sera. Troppa elasticità nella nostra agenda rischia di fare più danni che benefici, mentre un po’ di sana routine può aiutare a far scorrere le nostre giornate secondo binari confortantemente prestabiliti.

Dal lato preghiera, non è detto che tutti debbano trovarsi bene con i ritmi che piacciono a me, ma io ho scoperto che la liturgia delle ore è la “mia” preghiera per eccellenza. È bello il modo in cui plasma e ritma delicatamente le nostre giornate, senza quasi che noi ce ne si renda conto.

7) Ascolta buona musica

C’è stato un momento della mia vita (quando vivevo da sola a Pavia, e dovevo pur occupare in qualche modo le lunghe serate in una casa vuota) in cui avevo preso l’abitudine di ascoltare ogni sera la musica; parecchia musica. Su YouTube avevo trovato una playlist di karaoke con cui era possibile cimentarsi, e spesso mi divertivo a cantare sulle basi, esercitandomi ed esercitandomi finché non ero soddisfatta dei risultati.
Non c’era ovviamente nulla di male in tutto questo, anzi era un bellissimo passatempo divertente – al quale un bel dì ho deciso di rinunciare per la Quaresima, scimiottando un po’ le tradizioni del passato che mettevano al bando per quaranta giorni gli spettacoli profani. È stata una piccola rinuncia che, nel suo piccolo, ha pesato – pesato piacevolmente, se me la passate. Mentre sospiravo per la mancanza dei miei karaoke di Chicago, ripiegavo ascoltando ottima musica classica. Se mi prendeva la vaghezza di cantare, non cantavo Britney Spears ma qualche canzone di Chiesa.
Era ‘na scemenzina, eh, ma l’ho trovata così inaspettatamente fruttuosa che ho deciso di ripetere il “sacrificio” di anno in anno. Ancora adesso, in Quaresima mi costringo a non ascoltare musica leggera, e anche davanti alla TV cerco di evitare i programmi più sciocchini.
E non è male!

8) Riprendi il contatto con quell’amico che non sentivi da tempo

Soprattutto se il tuo silenzio è un po’ colpevole – perché sei tu a non aver mai richiamato, sei tu quello che è sempre sommerso dagli impegni…
Oppure: se avete qualche parente anziano, qualche amico particolarmente solo, qualche conoscente a riposo in una casa per la terza età, considerate la possibilità di far loro una visita. Son quelle piccole cose che a voi non cambiano molto, ma che possono davvero svoltare la giornata per chi non aspetta altro.

9) Approfittando dei primi caldi primaverili, fai una gita… ad alto tasso spirituale

La primavera invoglia, non c’è dubbio: i primi caldi, le prime gonnelline, le prime giornate lunghe di sole splendente… a chi non viene il desiderio di prendere la macchina e fare una bella gita fuoriporta?
Evidentemente non c’è niente di male nell’organizzare una gita destinazione Gardaland (ci mancherebbe altro). Però… perché non sfruttare il periodo della Quaresima per dirigerci verso mete “spiritualmente meritevoli”?
Scommetto che anche voi avete vicino a casa un qualche sacro monte da scalare, una qualche abbazia che conoscete solo di nome, una qualche certosa di cui avete visto solo i cancelli.
Benissimo, avete appena trovato la meta di una nuova gita domenicale.

10) Poniti un obiettivo preciso, e fai di tutto per raggiungerlo

Non so per voi, ma per me gli obiettivi saranno essenzialmente lavorativi/scritturali: concludi il tal articolo entro data X, scrivi tot. pagine entro data Y. La procrastinazione è un “peccato” in cui è facilissimo scivolare, soprattutto quando le consegne sono molto in là nel tempo.
Ma per attuare questo buon proposito, non avete necessariamente bisogno di essere dei lavoratori sfaticati: basta prefissarsi un obiettivo da raggiungere, un lavoretto da portare a termine, anche solo a livello di hobby.
Un rigido scadenziario è di certo una piccola mortificazione, soprattutto se ti costringe a stare al computer anche in quel bellissimo pomeriggio di sole, in cui, tutto sommato, un break potresti anche prendertelo. Eppure, è una rinuncia che fa bene, richiamandoti all’autodisciplina, e fa sentire bene: vuoi mettere, la soddisfazione nel pensare che hai lavorato come una matta ma sei riuscita a concludere (magari pure anzitempo!) quel piccolo progetto che ti eri prefissata?